31 styczna 2015r.
Aktywne ciało. Pełny oddech. Uważny umysł.
- praktyka aktywnego i pasywnego relaksu

Kochani zapraszam serdecznie na warsztat Adriana Szyszki.

Celem warsztatu jest:
1. Prawidłowa postawa a koncentracja (dharana) a budowanie równowagi statyczno-dynamicznej kręgosłupa.
2. Skupienie uwagi na wyrównanej pracy ciała a rozpoznanie i usuwanie asymetrycznych nawyków ruchowych i oporów mentalnych.
3. Świadomość oddechu a rozwijanie pełnego oddechu (prana) poprzez uważny ruch ciała w wybranych pozycjach jogi (asanach), równoważących pracę miednicy, kręgosłupa i obręczy barkowej.
4. Połączenie ciało-oddech a prowadzenie ruchu ciała poprzez świadomość oddechu, wypływającego z podstawy „naczynia oddechu" a dna miednicy (mulabandha).
5. Relaks pasywny â uwolnienie napięć psychiczno-fizycznych (śavasana).

Szczegóły w zakładce WARSZTATY