pozegnanie_lata_z_joga_2016_plakat.jpg

Kochani z wielką przyjemnością zapraszam was na warsztaty jogi, które będą jednocześnie zakończeniem i początkiem.

Z końcem lata pozbędziemy się starych, niepotrzebnych rzeczy, by w to miejsce zakorzeniło się nowe, nowe spojrzenie na siebie, na świat, na rzeczywistośtość, nowe przekonania.

Joga daje możliwości do zajrzenia do swojego wnętrza, sprawdzenia swoich ograniczeń, wyłączenia myśli w byciu tu i teraz. Joga uczy szacunku do swojego ciała, do siebie daje możliwość przyjrzenia się swojemu umysłowi. Joga relaksuje, uspokaja, rozciąga i wzmacnia, korzystnie wpływa nie tylko na duchową transformację, lecz także na radzenie sobie ze stresem, emocjami i zdrowiem. Joga odmładza i rozświetla ciało, powoduje błysk w oczach.

Celem jogi jest powstrzymanie rozproszenia umysłu oraz zrównoważenie ciała, a to z kolei wpływa na spokój wewnętrzny, poznanie siebie - swoich mocnych stron, a także lęków i ograniczeń.

Plan zajęć od lipca do końca sierpnia:
1. Poniedziałek - 19.00 - 20.30,
2. Wtorek - 19.00 - 20.30
3. Środa - 19.00 - 20.30
4. Czwartek - 19.00 - 20.30
5. Piątek - Vinyasa Joga - 18.00 - 19.15
Wszystkie grupy są ogólne. Po zajęciach medytacja. Dodatkowo w piątki Vinyasa Joga z Kasia Janiak. Serdecznie zapraszam

W każdą niedzielę o godzinie 10.00 zapraszam na darmowe zajęcia jogi w Parku Górczyńskim (niedaleko fontanny), informacje na FB: https://www.facebook.com/events/1059623120787308/

Wkażdą środę o godzinie 17.15 zapraszam na darmowe zajęcia jogi na Plaży Miejskiej, informacje na FB: https://www.facebook.com/events/1702935553304917/

Music_Medicina_gorzów_wlk_p.jpgMusic Medicina to koncert – medytacja, muzyczno – duchowa podróż do własnego wnętrza i granic wszechświata
Wibracje o odpowiednich częstotliwościach mobilizują komórki organizmu do procesów samo uzdrawiania i regeneracji.

Zapraszamy na magiczny koncert. Doświadcz odprężającej kąpieli w niezwykłych dźwiękach. W cudownej atmosferze rozluźnienia i relaksu pozwól sobie na czystą radość obcowania z uzdrawiającymi wibracjami. To podróż w świat muzyki, obrazów oraz emocji i doznań w ciele. Koncertu słuchamy leżąc na macie, okryci kocem, przy zgaszonym świetle i z zamkniętymi oczami. To doskonały sposób na zregenerowanie sił i wyciszenie się.

2016.06.18_plakat.jpgWarsztaty poświęcone zostaną delikatnemu obszarowi bioder, miednicy (dwa parzyste - czyli cztery stawy: biodrowe i krzyżowo-biodrowe) , jak również czakrze sakralnej.

Są to niezwykle ważne obszary, gdzie szkielet kończyn dolnych łączy się ze szkieletem osiowym kręgosłupa i głowy. Poprawna rotacja w stawach biodrowych daje lepsze funkcjonowanie nie tylko bioder ale również pleców i kolan. Poprawne ruchy i regularna praca pozwala na znaczne zwiększenie zakresu elastyczności w biodrach, lepszego czucia bioder i miednicy.

Druga czarka sakralna - Svadhisthana-czakra, położona jest właśnie w okolicach miednicy, odpowiada za narządy takie jak: narządy płciowe, jelito grube , kość krzyżowa, miednica, wyrostek robaczkowy , pęcherz moczowy , okolice bioder.
Dolegliwości spowodowane złym jej przepływem:
Schorzenia ginekologiczne , bóle podbrzusza , zaburzenia potencji, dolegliwości układu moczowego.

2016.06.12_plakat.jpg

Kochani 21 czerwca obchodzimy Światowy Dzień Jogi.

Ze względu na wolne miejsce na Bulwarze Zachodnim, my w Gorzowie będziemy świętować 12 czerwca 2016r. W związku z tym zapraszam na wspólną praktykę 108 Powitań Słońca - Surya Namaskara, w cyklach 9 razy 12 :) ♥, co w sumie daje 108 Powitań Słońca :)

Surya Namaskara jest sekwencją asan połączonych ze świadomym oddechem. W praktyce jogicznej stosuje się wielokrotne powtórzenia tej sekwencji w celu wypracowania koncentracji umysłu, połączeniu ruchu z oddechem, uealsatycznieniu ciała, wzmocnieniu i oczyszczeniu.

2016.05.21_plakat.jpg

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób skarży się na bóle i napięcia w barkach, ramionach, a to również wpływa na napięcie i sztywność szyi, choroby gardła i tarczycy. Siedząca praca przed komputerem lub w samochodzie nie ułatwia nam pozbycia się bólu. Do tego dochodzi stres, który umiejscawia się w różnych partiach naszego ciała, również w okolicach barkowych, powodując sztywność, dyskomfort i złe samopoczucie.
Warsztaty poświęcone zostaną pracy z barkami i obszarowi energetycznemu gardła. Poprawie elastyczności i ruchomości w stawach oraz szukaniu równowagi. Odpowiednie asany mogą zmniejszyć a nawet zniwelować bóle barku oraz poprawić sprawność i ruchomość w stawie, odblokować ciało z napięć, rozluźnić spiętą szyję.
Piąta czakra gardła silnie związana jest z wyrażaniem siebie, umiejscowiona jest w środkowej części szyi, w dołku na samym dole gardła. Części ciała jakie jej odpowiadają to: gardło, uszy, usta, barki, szyja, ramiona, ręce i dłonie. Jej nie sprawność powoduje: ból gardła, karku i barków, schorzenia tarczycy, sztywność karku, przeziębienia, problemy ze słuchem.

2016.08.01_plakat.jpg

Zapraszam serdecznie na wakacje z jogą, które w tym roku odbędą się w Domu wypoczynkowym Polana w Łukęcinie, nad polskim morzem. :)
http://www.polana.com.pl/
Czas ten chciałabym poświęcić na uważność, obserwację siebie we wszystkim, co będziemy robić oraz w praktyce jogi i pranajamy. Po to by bardziej poznać swoje uczucia, emocje, by dojść do swojej wewnętrznej natury. By nauczyć się żyć w chwili obecnej i czerpać z tego maksymalną radość i szczęście.

Każdy z nas szuka wewnętrznego spokoju, równowagi, doskonałego samopoczucia, zdrowia i szczęścia. Nadmiar obowiązków czy niepokój o utratę pracy oraz narastające napięcia i negatywne emocje nie pomagają nam w tym. Nasilający się stres powoduje brak równowagi psychicznej i fizycznej, czego następstwem jest szereg chorób somatycznych i narastająca depresja.

Majówka z jogą - Kuchnia wegańskaKażdy z nas szuka wewnętrznego spokoju, równowagi, doskonałego samopoczucia, zdrowia i szczęścia. Nadmiar obowiązków czy niepokój o utratę pracy oraz narastające napięcia i negatywne emocje nie pomagają nam w tym. Nasilający się stres powoduje brak równowagi psychicznej i fizycznej, czego następstwem jest szereg chorób somatycznych i narastająca depresja.

Podstawą do osiągnięcia spokoju wewnętrznego jest zatrzymanie się, bycie tu i teraz, ze spokojnym sercem i dbaniem o samego siebie.

Joga daje możliwości spojrzenia do swojego wnętrza, sprawdzenia swoich ograniczeń, wyłączenia myśli w byciu tu i teraz. Joga uczy szacunku do swojego ciała, do siebie daje możliwość przyjrzenia się swojemu umysłowi. Joga relaksuje, uspokaja, rozciąga i wzmacnia, korzystnie wpływa nie tylko na duchową transformację, lecz także na radzenie sobie ze stresem i zdrowiem. Joga odmładza i rozświetla ciało, powoduje błysk w oczach.

Warsztaty - Czakra serca

Kochani
"Tym razem na warsztacie będziemy się przyglądać obszarowi serca. Czakra serca stanowi sam środek systemu czakr – energetycznego systemu naszego ciała. W niej łączą się trzy dolne – fizyczno-emocjonalne centra z trzema górnymi – duchowymi centrami. Obszar ten podporządkowany jest żywiołowi powietrza i zmysłowi dotyku. Oznacza to żywość / żywotność serca, ruch ku czemuś, łączność, pozwolenie na dotyk, bycie z rzeczami w kontakcie. Tu odnajdujemy wczuwanie się, współodczuwanie, zestrojenie się, współbrzmienie.

Podczas warsztatu dominującą grupą pozycji będą wygięcia w tył oraz praca w parach, by w sprzyjającej atmosferze otworzyć się zarówno na siebie, jak i na innych."