Witajcie Kochani.

Z wielką przyjemnością zapraszam na warsztaty wakacyjne. Weekend lipcowy poświęcony zostanie uważności w jodze. Uważności w asanie, w oddechu, w medytacji i w życiu.
Praktyka uważności w jodze prowadzi do głębokiego poznania samego siebie, do subtelnej wrażliwości.
Uważność, to zatrzymanie się, bycie tu i teraz, ze spokojnym sercem i dbaniem o samego siebie, dbanie o każdą myśl i uczucie, które pojawia się. Dzięki temu możemy dotrzeć do swojej pierwotnej natury, do wewnętrznego, często zagłuszanego głosu – głosu serca, do tego kim jesteśmy i czego pragniemy.

Joga daje możliwości w praktyce uważności, do spojrzenia do swojego wnętrza, sprawdzenia swoich ograniczeń, wyłączenia myśli w byciu tu i teraz. Joga uczy szacunku do swojego ciała, do siebie daje możliwość przyjrzenia się swojemu umysłowi. Joga relaksuje, uspokaja, rozciąga i wzmacnia, korzystnie wpływa nie tylko na duchową transformację, lecz także na radzenie sobie ze stresem i zdrowiem. Joga odmładza i rozświetla ciało, powoduje błysk w oczach.

Celem jogi jest powstrzymanie rozproszenia umysłu oraz zrównoważenie ciała, właśnie poprzez praktykę uważności, a to z kolei wpływa na spokój wewnętrzny, poznanie siebie i równowagę całości.

Weekend lipcowy odbędzie się w bardzo urokliwym miejscu, w Zielonej Dolinie, w pobliżu Myśliborza, około 25 km od Gorzowa Wielkopolskiego.
Pensjonat znajduje się w środku lasu, więc dzięki obcowaniu z naturą będzie można w pełni otworzyć się na doświadczenie spokoju i harmonii.
Gościniec położony jest w Europejskiej Strefie Ekologicznej. W powiązaniu z wodami ekosystemu jeziornego rozwinął się tu kompleks roślinności, złożonej z około trzydziestu zespołów roślinnych.
Wszystkie pokoje posiadają pełen węzeł sanitarny i zostały urządzone w najwyższym standardzie.

Na wyjeździe będziemy delektować się smakami kuchni wegańskiej. Posiłki specjalnie dla nas przygotuje Piotr Zieliński, wieloletni pasjonata zdrowej kuchni. Piotr przygotowuje posiłki z wielkim sercem, przez co nabierają niesamowitego smaku i wyrazu.

PRZYKŁADOWY PLAN ZAJĘĆ:

Piątek:
9.00 – zakwaterowanie
9.30 – kawa, herbata, owoc
10.00 – 12.30 – praktyka asan, pranajama
12.30 – posiłek wegański
13.00 – czas wolny – dla chętnych nauka jazdy konnej, plażowanie nad pobliskim jeziorem,
16.30 – 18.30 – praktyka asan,
18.30 – posiłek wegański
20.00 – medytacja
20.30 – spotkanie, rozmowy, karaoke, ognisko

Sobota:
8.30 – 9.30 – spacer z oddechem
9.30 – kawa, herbata, owoc
10.00 – 12.30 – praktyka asan, pranajama
12.30 – posiłek wegański
13.00 – czas wolny – dla chętnych nauka jazdy konnej, plażowanie nad pobliskim jeziorem,
16.30 – 18.30 – praktyka asan,
19.00 – posiłek wegański
20.00 – medytacja
20.30 – spotkanie, rozmowy, karaoke, ognisko

Niedziela:
8.30 – 9.30 – spacer z oddechem
9.30 – kawa, herbata, owoc
10.00 – 12.00 – praktyka asan
12.30 – posiłek wegański

Koszt: 460 zł.
Cena zawiera:
- zakwaterowanie 1 osoby
- wyżywienie wegańskie (śniadanioobiad, obiadokolacja, kawa, herbata, owoc)
- zajęcia jogi
- medytacja

Inne, dodatkowo płatne:
- możliwość przyjazdu w czwartek,
- terapia masażami: punkty Marma, Siroabhyanga, refleksologia stóp,
- kurs kuchni wegańskiej,
- nauka jazdy konnej,

Rezerwacja:
Aby zarezerwować miejsce należy skontaktować się ze mną:
Terapeutyczna Szkoła Jogi Magdalena Heluszka
tel. 664 085 180
Napisać maila: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Oraz wpłacić zaliczkę w wysokości: 200 zł.
Zaliczka jest bezzwrotna.
Na konto:
mBank 24 1140 2017 0000 4202 0379 4567
Magdalena Heluszka
ul. Czereśniowa 7c/8
66-400 Gorzów Wielkopolski
tytułem: Weekend lipcowy z jogą

Serdecznie zapraszam