2016.06.12_plakat.jpg

Kochani 21 czerwca obchodzimy Światowy Dzień Jogi.

Ze względu na wolne miejsce na Bulwarze Zachodnim, my w Gorzowie będziemy świętować 12 czerwca 2016r. W związku z tym zapraszam na wspólną praktykę 108 Powitań Słońca - Surya Namaskara, w cyklach 9 razy 12 :) ♥, co w sumie daje 108 Powitań Słońca :)

Surya Namaskara jest sekwencją asan połączonych ze świadomym oddechem. W praktyce jogicznej stosuje się wielokrotne powtórzenia tej sekwencji w celu wypracowania koncentracji umysłu, połączeniu ruchu z oddechem, uealsatycznieniu ciała, wzmocnieniu i oczyszczeniu.

2016.05.21_plakat.jpg

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób skarży się na bóle i napięcia w barkach, ramionach, a to również wpływa na napięcie i sztywność szyi, choroby gardła i tarczycy. Siedząca praca przed komputerem lub w samochodzie nie ułatwia nam pozbycia się bólu. Do tego dochodzi stres, który umiejscawia się w różnych partiach naszego ciała, również w okolicach barkowych, powodując sztywność, dyskomfort i złe samopoczucie.
Warsztaty poświęcone zostaną pracy z barkami i obszarowi energetycznemu gardła. Poprawie elastyczności i ruchomości w stawach oraz szukaniu równowagi. Odpowiednie asany mogą zmniejszyć a nawet zniwelować bóle barku oraz poprawić sprawność i ruchomość w stawie, odblokować ciało z napięć, rozluźnić spiętą szyję.
Piąta czakra gardła silnie związana jest z wyrażaniem siebie, umiejscowiona jest w środkowej części szyi, w dołku na samym dole gardła. Części ciała jakie jej odpowiadają to: gardło, uszy, usta, barki, szyja, ramiona, ręce i dłonie. Jej nie sprawność powoduje: ból gardła, karku i barków, schorzenia tarczycy, sztywność karku, przeziębienia, problemy ze słuchem.

2016.08.01_plakat.jpg

Zapraszam serdecznie na wakacje z jogą, które w tym roku odbędą się w Domu wypoczynkowym Polana w Łukęcinie, nad polskim morzem. :)
http://www.polana.com.pl/
Czas ten chciałabym poświęcić na uważność, obserwację siebie we wszystkim, co będziemy robić oraz w praktyce jogi i pranajamy. Po to by bardziej poznać swoje uczucia, emocje, by dojść do swojej wewnętrznej natury. By nauczyć się żyć w chwili obecnej i czerpać z tego maksymalną radość i szczęście.

Każdy z nas szuka wewnętrznego spokoju, równowagi, doskonałego samopoczucia, zdrowia i szczęścia. Nadmiar obowiązków czy niepokój o utratę pracy oraz narastające napięcia i negatywne emocje nie pomagają nam w tym. Nasilający się stres powoduje brak równowagi psychicznej i fizycznej, czego następstwem jest szereg chorób somatycznych i narastająca depresja.

Podstawą do osiągnięcia spokoju wewnętrznego jest zatrzymanie się, bycie tu i teraz, ze spokojnym sercem i dbaniem o samego siebie.

Joga daje możliwości spojrzenia do swojego wnętrza, sprawdzenia swoich ograniczeń, wyłączenia myśli w byciu tu i teraz. Joga uczy szacunku do swojego ciała, do siebie daje możliwość przyjrzenia się swojemu umysłowi. Joga relaksuje, uspokaja, rozciąga i wzmacnia, korzystnie wpływa nie tylko na duchową transformację, lecz także na radzenie sobie ze stresem i zdrowiem. Joga odmładza i rozświetla ciało, powoduje błysk w oczach.

Celem jogi jest powstrzymanie rozproszenia umysłu oraz zrównoważenie ciała, co z kolei wpływa na spokój wewnętrzny i równowagę całości.

Warsztat TREWarsztat skierowany jest do wszystkich osób, które chcą pozbyć się napięć ciała, negatywnych emocji oraz traumy.

Cena warsztatu: 50 zł.

Ćwiczenia TRE przynoszą wiele korzyści dla osób, które doświadczają stresów i lęków wynikających z doświadczeń dnia codziennego, problemów w relacji czy stresów związanych z pracą.
Ćwiczenia TRE wywołują wibracje i to one mają leczące, rozluźniające działanie.
Ćwiczenia TRE poprzez wywołane nimi drżenia przywracają ciała do równowagi w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii. Drżenia spełniają rolę wyłącznika nadmiernego stanu pobudzenia w centralnym układzie nerwowym powstałego jako instynktowna reakcja i walki/ucieczki lub zamrożenia w stresie lub traumie.

Ćwiczenia TRE wywołują drżenia mięśni głęboko położonych w ciele, wibrujących w takim tempie i częstotliwości aby zintegrować te doświadczenia i uwolnić wzorce napięciowe. Zdrowie jest przywracane na wszystkich poziomach równocześnie, również na poziomie emocjonalnym.

Warsztaty poprowadzi Dorota Jaz

Serdecznie zapraszam
Informacje oraz zapisy:
Terapeutyczna Szkoła Jogi Magdalena Heluszka
ul. Nadbrzeżna 17, Gorzów
email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Tel. 664 085 180

Warsztaty Marka MigałyZapraszamy wszystkich chętnych z problemami kręgosłupa. Wszystkich tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia, a ból pleców nieustannie im doskwiera. Zapraszamy kobiety po ciąży. Zapraszamy osoby praktykujące, które chcą pogłębić swój warsztat, a także osoby, które pierwszy raz chcą spróbować i doświadczyć terapeutycznych właściwości asan.
Zapraszam nauczycieli jogi, lekarzy i fizjoterapeutów.
Marek Migałą - nauczyciel jogi wg metody B.K.S. Iyengara postanowił połączyć ją ze swoim doświadczeniem terapeutycznym. Początkowo próbował rozwiązać własne problemy zdrowotne z pomocą jogi. Gdy okazało się to skuteczną terapią wspomagającą leczenie, zwłaszcza schorzeń kręgosłupa i narządu ruchu, wyspecjalizował się właśnie w terapeutycznym aspekcie jogi. Cały czas doskonali swoją wiedzę na temat jogi poprzez udział w warsztatach prowadzonych przez znakomitych nauczycieli zarówno z Polski jak i z zagranicy. Również dokształca się nadal w ramach swojej pracy zawodowej, uczestnicząc w różnych kursach i szkoleniach.

Warsztaty "Droga do wewnętrznego spokoju"Kochani,

Wszystkich Was, którzy szukacie spokoju, równowagi, zdrowia i szczęścia, zapraszam na 2. edycję warsztatów "Droga do wewnętrznego spokoju. Zmień Przekonania - Zmień Swoje Życie."

Warsztaty skierowane są rówież do osób, które uczestniczyły w 1 edycji.

Zastanawiałaś/zastanawiałeś się dlaczego dwoje ludzi w tym samym czasie, w tych samych okolicznościach reaguje zupełnie inaczej? Dlaczego jedno z nich jest zalęknione, gdy drugie zachowuje spokój?

Na początek zaakceptuj możliwość, że wszystko co dzieje się w Twoim życiu zależy od jakości Twoich przekonań. A również to, że jeśli już coś wydarza się, to nie te wydarzenia wywołują Twój lęk, zasmucają Cię, denerwują, złoszczą lub cieszą, radują, wywołują Twoją wdzięczność, lecz Ty sama/sam to robisz poprzez Twoje przekonania o tym, co dzieje się.

Nowe badania naukowe jednoznacznie dowodzą, że tylko nam wydaje się, że świadomie podejmujemy decyzje, które tak naprawdę zapadają na poziomie podświadomości, działającej na podstawie zbioru programów, czyli przekonań.
Wskutek zmiany podświadomych programów możemy więc wpłynąć na swoje doświadczanie rzeczywistości.

Dzięki uczestnictwu w tych warsztatach poznasz praktyczne narzędzia, które pomogą Ci usuwać z podświadomości wywołujące lęk i zwątpienie, ograniczające przekonania.
Nauczysz się identyfikować szkodliwe, nieaktualne przekonania i zyskasz możliwość ich transformacji na wspierające, budujące, dzięki czemu osiągniesz sposobność do zmiany jakości swojego życia.
Doświadczysz Siebie.

Warsztaty poprowadzi Krzysztof Janił, certyfikowany bioterapeuta i praktyk w odkrywaniu wewnętrznego spokoju.

Serdecznie zapraszam

Informacje oraz zapisy pod nr tel. 664 085 180
Terapeutyczna Szkoła Jogi Magdalena Heluszka

mBank 24 1140 2017 0000 4202 0379 4567
Magdalena Heluszka
66-400 Gorzów Wielkopolski
tytułem: Warsztaty - Droga do wewnętrznego spokoju - imię i nazwisko

PS: Podczas warsztatów może przydać się kartka i długopis.

Warsztat TREWarsztat skierowany jest do wszystkich osób, które chcą pozbyć się napięć ciała, negatywnych emocji oraz traumy.

Cena warsztatu: 50 zł.

Ćwiczenia TRE przynoszą wiele korzyści dla osób, które doświadczają stresów i lęków wynikających z doświadczeń dnia codziennego, problemów w relacji czy stresów związanych z pracą.
Ćwiczenia TRE wywołują wibracje i to one mają leczące, rozluźniające działanie.
Ćwiczenia TRE poprzez wywołane nimi drżenia przywracają ciała do równowagi w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii. Drżenia spełniają rolę wyłącznika nadmiernego stanu pobudzenia w centralnym układzie nerwowym powstałego jako instynktowna reakcja i walki/ucieczki lub zamrożenia w stresie lub traumie.

Ćwiczenia TRE wywołują drżenia mięśni głęboko położonych w ciele, wibrujących w takim tempie i częstotliwości aby zintegrować te doświadczenia i uwolnić wzorce napięciowe. Zdrowie jest przywracane na wszystkich poziomach równocześnie, również na poziomie emocjonalnym.

Warsztaty poprowadzi Dorota Jaz

Serdecznie zapraszam
Informacje oraz zapisy:
Terapeutyczna Szkoła Jogi Magdalena Heluszka
ul. Nadbrzeżna 17, Gorzów
email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Tel. 664 085 180

Warsztaty - Czakra serca

Kochani
"Tym razem na warsztacie będziemy się przyglądać obszarowi serca. Czakra serca stanowi sam środek systemu czakr – energetycznego systemu naszego ciała. W niej łączą się trzy dolne – fizyczno-emocjonalne centra z trzema górnymi – duchowymi centrami. Obszar ten podporządkowany jest żywiołowi powietrza i zmysłowi dotyku. Oznacza to żywość / żywotność serca, ruch ku czemuś, łączność, pozwolenie na dotyk, bycie z rzeczami w kontakcie. Tu odnajdujemy wczuwanie się, współodczuwanie, zestrojenie się, współbrzmienie.

Podczas warsztatu dominującą grupą pozycji będą wygięcia w tył oraz praca w parach, by w sprzyjającej atmosferze otworzyć się zarówno na siebie, jak i na innych."

Kochani.

Na prośbę prowadzącego termin warsztatów "Droga do wewnętrznego spokoju" zostaje zmieniony na 23 stycznia 2016r. Bardzo przepraszamy za zmiany i zapraszamy w styczniu. Proszę o kontakt osoby, które wpłaciły zaliczki. Zaliczki zostaną zwrócone lub przeniesione na styczeń.

Warsztaty: PRAKTYKA SKŁONÓW DO PRZODU – jako wstęp do praktyki pranajamyPRAKTYKA SKŁONÓW DO PRZODU – jako wstęp do praktyki pranajamy.

Sobota:
10.00 – przywitanie uczestników,
10.30 - 13.30 - praktyka asan,
13.30 - 16.00 - przerwa na posiłek,
16.00 - 19.00 - praktyka asan ( pozycje odwrócone, pranajama),
19.00 – krótka medytacja , projekcja filmów o jodze,

Niedziela:
7.30 – 8.30 – praca z indywidualnymi ograniczeniami ( dla chętnych, po wcześniejszym skonsultowaniu z osoba prowadzącą),
8.30 - 13.30 - praktyka asan (w tym przerwa na herbatę),

BARTEK MIKLAS, założyciel Szkoły Jogi Sagar we Wrocławiu. Magister politologii, dyplomowany nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara stopnia Intermediate Junior II.
W wieku pięciu lat przeszedłem kilka poważnych operacji nogi, bioder i kolana. Praktyka jogi metodą Iyengara pozwoliła mi odzyskać i zachować niemal całkowitą sprawność. Moje „naturalne” ograniczenia okazały się dla mnie największym drogowskazem na ścieżce jogi . Równolegle z jogą praktykuję buddyzm zen. Największą pasją obok jogi jest dla mnie kuchnia i jazda konna.