2017.12.16_swiebodzin_plakat_net.jpgKochani
Zapraszam Was na drugie warsztaty Jogi do Świebodzina, do klubu Jedz i Trenuj - Damian Marciniak.

W procesie praktyki jogi ważnym elementem jest ożywianie przepływu energii życiowej wzdłuż centralnej osi ciała czyli kręgosłupa i podnoszenie jej w górę , by móc pracować na bardziej subtelniejszych poziomach.

Dlatego też zaczęliśmy pierwsze warsztaty od pozycji stojących i ugruntowania, by pobudzić ruch w nogach i biodrach. Teraz przechodzimy do skłonów w przód, siadów i skrętów, których siła działania koncentruje się w obszarze bioder i dołu pleców,a dzięki skrętom będziemy aktywizować ruch energii w dolnej i środkowej części tułowia, podnosząc energię coraz wyżej. Tym samym skręty pomagają dotrzeć do wyższych poziomów energetycznych serca i głowy.

2017.11.25_swiebodzin_plakat_net[1298].jpgKochani
Zapraszam Was na pierwsze warsztaty Jogi do Świebodzina, do klubu Jedz i Trenuj - Damian Marciniak.

W pierwszej części warsztatów skupimy się na pozycjach stojących - element Ziemi -ugruntowanie. Pozycje stojące wzmacniają ciało i zwiększają jego elastyczność. Pomagają również zwiększyć świadomość postawy ciała i pobudzają cały organizm.
W drugiej części skupimy się na oddechu w jodze - Pranajamie. 
W praktyce jogi pranajama to technika opanowania oddechu, mająca na celu jego maksymalne spowolnienie i zrytmizowanie. Oddech podzielony jest na trzy fazy: puraka (głęboki wdech), rećaka (wydech) oraz kumbhaka (wstrzymanie oddechu po wdechu lub wydechu).
Prowadząca warsztaty:

2017.11.18_andrzej_kozlowski_plakat_net[1296].jpgKochani po raz kolejny zapraszam Was na warsztaty Andrzeja Kozłowskiego.
Tematem warsztatów będzie: 
Element ziemi ( ugruntowanie ) i wody ( płynność ) w praktyce asan i pranajamy
Serdecznie zapraszam na warsztat , podczas którego będziemy poruszać się w obrębie asan i pranajam z poziomu Introductory oraz Junior Intermediate, by w praktyczny sposób doświadczać żywiołu ziemi ( prithvi ) i wody ( ap ).

Plan warsztatów:
Sobota:
10.30 - 14.00 - praktyka asan
14.00 - 16.30 - przerwa na posiłek
16.30 - 19.00 - praktyka asan
Niedziela:
8.30 - 13.30 - praktyka asan (w tym przerwa na herbatę)

ANDRZEJ KOZŁOWSKI

Dyplomowany nauczyciel jogi o stopniu Intermediate Junior II.

Posiada Certyfikat Iyengara, który uprawnia do nauczania jogi według metody IYENGARA ® na całym świecie.

2017.08_sierpniowy_weekend_plakat_net.jpgKochani z wielką przyjemnością zapraszam Was na kolejne wyjazdowe warsztaty jogi, które poświęcone zostaną Jodze i medytacji.

Joga daje możliwości do zajrzenia do swojego wnętrza, uczy szacunku do swojego ciała, do siebie daje możliwość przyjrzenia się swojemu umysłowi. Celem jogi jest powstrzymanie rozproszenia umysłu oraz zrównoważenie ciała, a to z kolei wpływa na spokój wewnętrzny, poznanie siebie - swoich mocnych stron, a także lęków i ograniczeń.
Joga daje nam możliwość spojrzenia na siebie w zupełnie inny sposób, daje nam możliwość zatrzymania się i zastanowienia nad samym sobą (autorefleksji). 

Medytacja pozwala nam obserwować myśli, stajemy się bardziej uważnym na wszystko, o wydarza się w naszym wnętrzu i na zewnątrz.

Medytacja to jeden z najlepszych i najszybszych sposobów na pozbycie się codziennego napięcia psychicznego i osiągnięcie stanu pełnego rozluźnienia. Techniki relaksu, takie jak medytacja, skutecznie obniżają stres, a równocześnie są nieszkodliwe dla organizmu,
Daje to nam okazję na spojrzenie na nasze życie jak w lustro, ujawnia części nas, z którymi dawno straciliśmy kontakt, drogi, z których zboczyliśmy i przeszłość, którą wyparliśmy. Ujawnia nas, naszą pierwotną naturę, naszą Jaźń. 

2017.06.25.jpgZapraszam na otwarte warsztaty Joga - życie bez uzależnień. Jest to drugie spotkanie z 4 cyklów warsztatów jogi, połączonych z 12 krokami Programu AA. Na pierwszym spotkaniu przeanalizowaliśmy pierwsze 3 kroki programu AA, teraz skupimy się na kolejnych 3. Będziemy praktykować jogę, pranajamę, medytację.
Warsztaty odbędą się 14 maja o godzinie 10.00 w Terapeutycznej Szkole Jogi Magdaleny Heluszka.
III sesja warsztatów: Joga - życie bez uzależnień - 4 czerwca
IV sesja warsztatów: Joga - życie bez uzależnień - 25 czerwca

Plan warsztatów:
1. Praktyka Jogi
2. 12 kroków Programu AA (krok 4 - Zrobiliśmy gruntowny i odważny obrachunek moralny. 5. Wyznaliśmy Bogu, sobie i drugiemu człowiekowi istotę naszych błędów. 

17797331_1679797555369446_2058415191_o.jpgZapraszamy Cię na warsztaty „Ustawienia rodzinne na Dzień Ziemi”.

Czy to akceptujemy, czy nie, jesteśmy częścią całości, należymy do systemu. W niewidzialny sposób jesteśmy połączeni z klanem, z wszystkimi ludźmi, z otaczającą nas rzeczywistością, z polem informacyjnym, czyli tak naprawdę ze Wszystkim Co Jest.
Na pewno miałaś/miałeś kiedyś intuicyjne przeczucia na temat osób i zdarzeń, co jest dowodem na to, że świat materialny jest częścią wielkiej całości.

Warsztaty ustawień rodzinnych w Dniu Ziemi mają jednak za zadanie w szczególny sposób zaakcentować nasz związek ze swoim klanem/rodem, a więc jak najbardziej z Ziemią, z Jej energią, która na pewno będzie nam bardzo pomagać w procesie. Warto skorzystać z tego potężnego wsparcia.

Możesz wybrać dowolny temat ustawień, ale na pewno będzie on nieprzypadkowy. Czasem ustala się on w nas dopiero bezpośrednio przed rozpoczęciem procesu. Warto puścić oczekiwania i zaufać swojej intuicji, otworzyć się na to, co kryje się w podświadomości.

2017.07.29_wakacje_z_joga_plakat.jpgZapraszam serdecznie na wakacje z jogą, po raz kolejny do Domu Wypoczynkowego - Polana w Łukęcinie, nad polskim morzem. :)
http://www.polana.com.pl/
Czas ten poświęcimy na uważność, obserwację siebie we wszystkim, co będziemy robić oraz w praktyce jogi i pranajamy. Na poznanie samego siebie, swojego wnętrza, swoich mocnych stron, a także ograniczeń. Po to by bardziej poznać swoje uczucia, emocje, by dojść do swojej wewnętrznej natury. By nauczyć się żyć w chwili obecnej i czerpać z tego maksymalną radość i szczęście.

Każdy z nas szuka wewnętrznego spokoju, równowagi, doskonałego samopoczucia, zdrowia i szczęścia. Nadmiar obowiązków czy niepokój o utratę pracy oraz narastające napięcia i negatywne emocje nie pomagają nam w tym. Nasilający się stres powoduje brak równowagi psychicznej i fizycznej, czego następstwem jest szereg chorób somatycznych i narastająca depresja.

Podstawą do osiągnięcia spokoju wewnętrznego jest zatrzymanie się, bycie tu i teraz, ze spokojnym sercem i dbaniem o samego siebie.

2017.06.25_dj_plakat.jpgKochani 21 czerwca obchodzimy Światowy Dzień Jogi.
Łączymy się również sercem ze szkołami jogi w Polsce, które również będą świętować ten ważny dzień 25 czerwca 2017r.

Zapraszam na wspólną praktykę 108 Powitań Słońca - Surya Namaskara, w cyklach 9 razy 12. :) ♥
Surya Namaskara jest sekwencją asan połączonych ze świadomym oddechem. W praktyce jogicznej stosuje się wielokrotne powtórzenia tej sekwencji w celu wypracowania koncentracji umysłu, połączeniu ruchu z oddechem, uealsatycznieniu ciała, wzmocnieniu i oczyszczeniu. Zaczniemy praktykę w niedzielę 25 czerwca o godzinie 11.00 wykonamy 9 razy 12 powtórzeń, co w sumie daje 108 Powitań Słońca :)

2017.04.29_majowka_plakat.jpgMajówka z jogą
Wspomnienia z Indii

Kochani zapraszam bardzo serdecznie na Majówkę z Jogą, która w tym roku odbędzie się w Dankowie w Ośrodku Łubu Dubu.
Majówka będzie również wspomnieniem z Indii, praktyką Jogi u Ojca Joe Pereiry.

Joga daje możliwości spojrzenia do swojego wnętrza, sprawdzenia swoich ograniczeń, wyłączenia myśli w byciu tu i teraz. Joga uczy szacunku do swojego ciała, do siebie daje możliwość przyjrzenia się swojemu umysłowi. Joga relaksuje, uspokaja, rozciąga i wzmacnia, korzystnie wpływa nie tylko na duchową transformację, lecz także na radzenie sobie ze stresem i zdrowiem. Joga odmładza i rozświetla ciało, powoduje błysk w oczach.

Celem jogi jest powstrzymanie rozproszenia umysłu oraz zrównoważenie ciała, co z kolei wpływa na spokój wewnętrzny i równowagę całości.

Zajęcia zaczynamy w sobotę o godzinie 10.00, a kończymy w Poniedziałek o godzinie ok 14.00.

2017.04.23_joga_zycie_bez_uzaleznien_plakat.jpgKochani
Zapraszam na otwarte warsztaty Joga - życie bez uzależnień. Jest to cykl 4 warsztatów jogi, połączonych z 12 krokami Programu AA. Na pierwszym spotkaniu przeanalizujemy pierwsze 3 kroki Programu AA, będziemy praktykować jogę, pranajamę, medytację.
Warsztaty odbędą się 23 kwietnia o godzinie 10.00 w Terapeutycznej Szkole Jogi Magdaleny Heluszka.

Plan warsztatów:
1. Praktyka Jogi
2. 12 kroków Programu AA (3 pierwsze kroki Programu AA) - prowadzący Dariusz
3. Pranayama
4. Madytacja