Zapraszam na stacjonarne warsztaty jogi: 14.03.2015r.

Podczas warsztatów, skierujemy naszą uwagę na oddech - pranajamę (techniki oddechowe) oraz synchronizacę -koordynację oddechu z ruchem. Całość sesji doda energii, zharmonizuje ciało i duszę, pomoże poprawić koordynację psychofizyczną i dobrą formę, a co za tym idzie - spokój w głowie.


Sobota 14.03.2015r.:
9.00 - 11.00 - Madytacja, Pranajama (techniki oddechowe)
11.00 - 11.30 - przerwa na herbatkę
11.30 - 13.00 - asany

Informacje oraz zapisy:
Aby zarezerwować miejsce należy skontaktować się ze mną:
Terapeutyczna Szkoła Jogi Magdalena Heluszka
tel. 664 085 180
Napisać e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
oraz wpłacić 50 zł. bezpośrednio w Szkole lub na konto:

mBank 24 1140 2017 0000 4202 0379 4567
Magdalena Heluszka
ul. Czereśniowa 7c/8
66-400 Gorzów Wielkopolski
tytułem: Warsztaty stacjonarne


Serdecznie zapraszam

Zapraszam na stacjonarne warsztaty jogi: 11.04.2015r.

Podczas warsztatów, skierujemy naszą uwagę na oddech - pranajamę (techniki oddechowe) oraz synchronizacę -koordynację oddechu z ruchem. Całość sesji doda energii, zharmonizuje ciało i duszę, pomoże poprawić koordynację psychofizyczną i dobrą formę, a co za tym idzie - spokój w głowie.


Sobota 11.04.2015r.:
9.00 - 11.00 - Madytacja, Pranajama (techniki oddechowe)
11.00 - 11.30 - przerwa na herbatkę
11.30 - 13.00 - asany

Informacje oraz zapisy:
Aby zarezerwować miejsce należy skontaktować się ze mną:
Terapeutyczna Szkoła Jogi Magdalena Heluszka
tel. 664 085 180
Napisać e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
oraz wpłacić 50 zł. bezpośrednio w Szkole lub na konto:

mBank 24 1140 2017 0000 4202 0379 4567
Magdalena Heluszka
ul. Czereśniowa 7c/8
66-400 Gorzów Wielkopolski
tytułem: Warsztaty stacjonarne


Serdecznie zapraszam

AcroYoga to nowatorska forma praktyki, która jest doskonałym i ekscytującym sposobem na poznanie swoich możliwości, przełamanie barier a także nauką wzajemnego zaufania.
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.

AcroYoga to połączenie dynamicznej mocy gimnastyki akrobatycznej, świadomości jogi i relaksującego masażu tajskiego. Zawiera w sobie elementy bazujące na świadomości ciała, jak również ćwiczenia o potencjalnym działaniu terapeutycznym dla ciała i ducha. Najbardziej niezwykły w Acro Yodze jest kontakt z drugą osobą i budowanie z nią silnej relacji – podczas praktyki nie tylko doświadczamy wyjątkowej bliskości z drugą osoba, ale także uczy się wzajemnego zaufania.

AcroYoga wyzwala pozytywne emocje, otwiera nasze serca i umysły na innych, jest także szansą na poznanie wspaniałych ludzi, dzielących podobne pasje. Poza tym doskonale wzmacnia ciało, w szczególności mięśnie utrzymujące prawidłową postawę, działa nadzwyczaj odprężająco i pozwala na fizyczne uwolnienie napięć, w szczególności kręgosłupa.

Wakacje z jogą
Droga do wewnętrznego spokoju

Każdy z nas szuka wewnętrznego spokoju, równowagi, doskonałego samopoczucia, zdrowia i szczęścia. Nadmiar obowiązków czy niepokój o utratę pracy oraz narastające napięcia i negatywne emocje nie pomagają nam w tym. Nasilający się stres powoduje brak równowagi psychicznej i fizycznej, czego następstwem jest szereg chorób somatycznych i narastająca depresja.

Podstawą do osiągnięcia spokoju wewnętrznego jest zatrzymanie się, bycie tu i teraz, ze spokojnym sercem i dbaniem o samego siebie.

Joga daje możliwości spojrzenia do swojego wnętrza, sprawdzenia swoich ograniczeń, wyłączenia myśli w byciu tu i teraz. Joga uczy szacunku do swojego ciała, do siebie daje możliwość przyjrzenia się swojemu umysłowi. Joga relaksuje, uspokaja, rozciąga i wzmacnia, korzystnie wpływa nie tylko na duchową transformację, lecz także na radzenie sobie ze stresem i zdrowiem. Joga odmładza i rozświetla ciało, powoduje błysk w oczach.

Celem jogi jest powstrzymanie rozproszenia umysłu oraz zrównoważenie ciała, co z kolei wpływa na spokój wewnętrzny i równowagę całości.

Praktyka jogi wzbogacona zostanie warsztatami wspierającymi w procesie rozwoju świadomości, dochodzenia do stanu wewnętrznej harmonii, poznania swojej roli we Wszechświecie.

Wakacje z jogą

Droga do wewnętrznego spokoju

Każdy z nas szuka wewnętrznego spokoju, równowagi, doskonałego samopoczucia, zdrowia i szczęścia. Nadmiar obowiązków czy niepokój o utratę pracy oraz narastające napięcia i negatywne emocje nie pomagają nam w tym. Nasilający się stres powoduje brak równowagi psychicznej i fizycznej, czego następstwem jest szereg chorób somatycznych i narastająca depresja.

Podstawą do osiągnięcia spokoju wewnętrznego jest zatrzymanie się, bycie tu i teraz, ze spokojnym sercem i dbaniem o samego siebie.

Joga daje możliwości spojrzenia do swojego wnętrza, sprawdzenia swoich ograniczeń, wyłączenia myśli w byciu tu i teraz. Joga uczy szacunku do swojego ciała, do siebie daje możliwość przyjrzenia się swojemu umysłowi. Joga relaksuje, uspokaja, rozciąga i wzmacnia, korzystnie wpływa nie tylko na duchową transformację, lecz także na radzenie sobie ze stresem i zdrowiem. Joga odmładza i rozświetla ciało, powoduje błysk w oczach.

Warsztaty jogi z Ewą Wardzałą

„Pozycje stojące i czakra podstawy - jako nasza podstawa w praktyce i życiu”

W praktyce jogi pozycje stojące angażują całe ciało, kształtują stabilność fizyczną i emocjonalną przez co stajemy się silniejsi i bardziej elastyczni. Pozycje te są fundamentem wszystkich kolejnych asan. Pomagają zwiększyć moc, siłę i równowagę w nogach. Chronią system nerwowy, a to sprawia, że czujemy się odświeżeni, uważni i zakorzenieni.

Czakra podstawy – to czakram ziemi. Urzeczywistnia zdrowie, siłę, odwagę, stabilność, witalność i energię – powoduje łączność z ziemią i naturą.

Prowadząca: Ewa Wardzała

Majówka z jogą
Droga do wewnętrznego spokoju
Kuchnia wegańska

Każdy z nas szuka wewnętrznego spokoju, równowagi, doskonałego samopoczucia, zdrowia i szczęścia. Nadmiar obowiązków czy niepokój o utratę pracy oraz narastające napięcia i negatywne emocje nie pomagają nam w tym. Nasilający się stres powoduje brak równowagi psychicznej i fizycznej, czego następstwem jest szereg chorób somatycznych i narastająca depresja.

Podstawą do osiągnięcia spokoju wewnętrznego jest zatrzymanie się, bycie tu i teraz, ze spokojnym sercem i dbaniem o samego siebie.

Kochani
Mam dla Was niespodziankę w formie nowych warsztatów.
Dla tych, którzy szukają spokoju w swoim życiu, równowagi, zdrowia i szczęścia, polecam warsztaty:
"Droga do wewnętrznego spokoju"

Pragniesz osiągnąć spokój wewnętrzny, równowagę, doskonałe samopoczucie, zdrowie, szczęście? Dążysz do poznania swojej roli we Wszechświecie? Szukasz wsparcia w procesie rozwoju świadomości i dochodzenia do stanu wewnętrznej harmonii?
Warsztat "Droga do wewnętrznego spokoju" są właśnie dla Ciebie.



WARSZTAT TRE - 17 stycznia 2015 godz. 10:00 - 13:00.


Warsztat skierowany jest do wszystkich osób, które chcą pozbyć się napięć ciała, negatywnych emocji oraz traumy.

Ćwiczenia TRE przynoszą wiele korzyści dla osób, które doświadczają stresów i lęków wynikających z doświadczeń dnia codziennego, problemów w relacji czy stresów związanych z pracą. Ćwiczenia wywołują wibracje i to one mają leczące, rozluźniające działanie.

31 styczna 2015r.
Aktywne ciało. Pełny oddech. Uważny umysł.
- praktyka aktywnego i pasywnego relaksu

Kochani zapraszam serdecznie na warsztat Adriana Szyszki.

Celem warsztatu jest:
1. Prawidłowa postawa a koncentracja (dharana) a budowanie równowagi statyczno-dynamicznej kręgosłupa.
2. Skupienie uwagi na wyrównanej pracy ciała a rozpoznanie i usuwanie asymetrycznych nawyków ruchowych i oporów mentalnych.
3. Świadomość oddechu a rozwijanie pełnego oddechu (prana) poprzez uważny ruch ciała w wybranych pozycjach jogi (asanach), równoważących pracę miednicy, kręgosłupa i obręczy barkowej.
4. Połączenie ciało-oddech a prowadzenie ruchu ciała poprzez świadomość oddechu, wypływającego z podstawy „naczynia oddechu" a dna miednicy (mulabandha).
5. Relaks pasywny â uwolnienie napięć psychiczno-fizycznych (śavasana).