Warsztaty Marka Migały

Zapraszamy wszystkich chętnych z problemami kręgosłupa. Wszystkich tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia, a ból pleców nieustannie im doskwiera. Zapraszamy kobiety po ciąży. Zapraszamy osoby praktykujące, które chcą pogłębić swój warsztat, a także osoby, które pierwszy raz chcą spróbować i doświadczyć terapeutycznych właściwości asan.
Zapraszam nauczycieli jogi, lekarzy i fizjoterapeutów.

Marek Migałą - nauczyciel jogi wg metody B.K.S. Iyengara postanowił połączyć ją ze swoim doświadczeniem terapeutycznym. Początkowo próbował rozwiązać własne problemy zdrowotne z pomocą jogi. Gdy okazało się to skuteczną terapią wspomagającą leczenie, zwłaszcza schorzeń kręgosłupa i narządu ruchu, wyspecjalizował się właśnie w terapeutycznym aspekcie jogi. Cały czas doskonali swoją wiedzę na temat jogi poprzez udział w warsztatach prowadzonych przez znakomitych nauczycieli zarówno z Polski jak i z zagranicy. Również dokształca się nadal w ramach swojej pracy zawodowej, uczestnicząc w różnych kursach i szkoleniach.

 Weekend lipcowy z jogą w Zielonej Dolinie – „Droga do uważności”

Witajcie Kochani.

Z wielką przyjemnością zapraszam na warsztaty wakacyjne. Weekend lipcowy poświęcony zostanie uważności w jodze. Uważności w asanie, w oddechu, w medytacji i w życiu.
Praktyka uważności w jodze prowadzi do głębokiego poznania samego siebie, do subtelnej wrażliwości.
Uważność, to zatrzymanie się, bycie tu i teraz, ze spokojnym sercem i dbaniem o samego siebie, dbanie o każdą myśl i uczucie, które pojawia się. Dzięki temu możemy dotrzeć do swojej pierwotnej natury, do wewnętrznego, często zagłuszanego głosu – głosu serca, do tego kim jesteśmy i czego pragniemy.

Joga daje możliwości w praktyce uważności, do spojrzenia do swojego wnętrza, sprawdzenia swoich ograniczeń, wyłączenia myśli w byciu tu i teraz. Joga uczy szacunku do swojego ciała, do siebie daje możliwość przyjrzenia się swojemu umysłowi. Joga relaksuje, uspokaja, rozciąga i wzmacnia, korzystnie wpływa nie tylko na duchową transformację, lecz także na radzenie sobie ze stresem i zdrowiem. Joga odmładza i rozświetla ciało, powoduje błysk w oczach.

KURS MAKRIOBIOTYCZNY

Chcesz zmienić swoje życie ?
Zacznij od tego, na co na pewno masz wpływ – zacznij się naturalnie odżywiać.

Teoria makrobiotyki i starożytnej filozofii Wschodu oraz nauka praktycznej znajomości kuchni makrobiotycznej.

W części warsztatów dotyczącej praktycznej znajomości kuchni makrobiotycznej zademonstrowanych zostanie kilkanaście naturalnych i energetycznie zrównoważonych potraw i dań.

W programie m. in.:

1. Ziarna zbóż i grube kasze jako podstawa żywienia makrobiotycznego.
2. Rola warzyw, w tym strączkowych i kiszonych, w kuchni makrobiotycznej.
3. Rola roślin dziko rosnących w kuchni makrobiotycznej.
4. Desery makrobiotyczne i inne naturalne słodkości.
5. Rola nasion i orzechów w kuchni makrobiotycznej.

W części teoretycznej warsztatów zostaną omówione, m.in.,
następujące tematy:

1. Główne zasady makrobiotyki: czym makrobiotyka jest, a czym nie jest. Makrobiotyka jako filozofia, styl i sposób życia.
2. Zdrowie i choroba w ujęciu makrobiotyki. Co zyskasz stosując makrobiotykę?
3. Podstawy fizjologii w ujęciu Teorii Pięciu Przemian.
4. Mleko – mit cywilizacji.
5. Praca z umysłem: praca z podświadomością , przekonaniami i afirmacjami.

Zapraszam na stacjonarne warsztaty jogi: 14.03.2015r.

Podczas warsztatów, skierujemy naszą uwagę na oddech - pranajamę (techniki oddechowe) oraz synchronizacę -koordynację oddechu z ruchem. Całość sesji doda energii, zharmonizuje ciało i duszę, pomoże poprawić koordynację psychofizyczną i dobrą formę, a co za tym idzie - spokój w głowie.


Sobota 14.03.2015r.:
9.00 - 11.00 - Madytacja, Pranajama (techniki oddechowe)
11.00 - 11.30 - przerwa na herbatkę
11.30 - 13.00 - asany

Informacje oraz zapisy:
Aby zarezerwować miejsce należy skontaktować się ze mną:
Terapeutyczna Szkoła Jogi Magdalena Heluszka
tel. 664 085 180
Napisać e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
oraz wpłacić 50 zł. bezpośrednio w Szkole lub na konto:

mBank 24 1140 2017 0000 4202 0379 4567
Magdalena Heluszka
ul. Czereśniowa 7c/8
66-400 Gorzów Wielkopolski
tytułem: Warsztaty stacjonarne


Serdecznie zapraszam

Zapraszam na stacjonarne warsztaty jogi: 11.04.2015r.

Podczas warsztatów, skierujemy naszą uwagę na oddech - pranajamę (techniki oddechowe) oraz synchronizacę -koordynację oddechu z ruchem. Całość sesji doda energii, zharmonizuje ciało i duszę, pomoże poprawić koordynację psychofizyczną i dobrą formę, a co za tym idzie - spokój w głowie.


Sobota 11.04.2015r.:
9.00 - 11.00 - Madytacja, Pranajama (techniki oddechowe)
11.00 - 11.30 - przerwa na herbatkę
11.30 - 13.00 - asany

Informacje oraz zapisy:
Aby zarezerwować miejsce należy skontaktować się ze mną:
Terapeutyczna Szkoła Jogi Magdalena Heluszka
tel. 664 085 180
Napisać e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
oraz wpłacić 50 zł. bezpośrednio w Szkole lub na konto:

mBank 24 1140 2017 0000 4202 0379 4567
Magdalena Heluszka
ul. Czereśniowa 7c/8
66-400 Gorzów Wielkopolski
tytułem: Warsztaty stacjonarne


Serdecznie zapraszam

AcroYoga to nowatorska forma praktyki, która jest doskonałym i ekscytującym sposobem na poznanie swoich możliwości, przełamanie barier a także nauką wzajemnego zaufania.
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.

AcroYoga to połączenie dynamicznej mocy gimnastyki akrobatycznej, świadomości jogi i relaksującego masażu tajskiego. Zawiera w sobie elementy bazujące na świadomości ciała, jak również ćwiczenia o potencjalnym działaniu terapeutycznym dla ciała i ducha. Najbardziej niezwykły w Acro Yodze jest kontakt z drugą osobą i budowanie z nią silnej relacji – podczas praktyki nie tylko doświadczamy wyjątkowej bliskości z drugą osoba, ale także uczy się wzajemnego zaufania.

AcroYoga wyzwala pozytywne emocje, otwiera nasze serca i umysły na innych, jest także szansą na poznanie wspaniałych ludzi, dzielących podobne pasje. Poza tym doskonale wzmacnia ciało, w szczególności mięśnie utrzymujące prawidłową postawę, działa nadzwyczaj odprężająco i pozwala na fizyczne uwolnienie napięć, w szczególności kręgosłupa.

Wakacje z jogą
Droga do wewnętrznego spokoju

Każdy z nas szuka wewnętrznego spokoju, równowagi, doskonałego samopoczucia, zdrowia i szczęścia. Nadmiar obowiązków czy niepokój o utratę pracy oraz narastające napięcia i negatywne emocje nie pomagają nam w tym. Nasilający się stres powoduje brak równowagi psychicznej i fizycznej, czego następstwem jest szereg chorób somatycznych i narastająca depresja.

Podstawą do osiągnięcia spokoju wewnętrznego jest zatrzymanie się, bycie tu i teraz, ze spokojnym sercem i dbaniem o samego siebie.

Joga daje możliwości spojrzenia do swojego wnętrza, sprawdzenia swoich ograniczeń, wyłączenia myśli w byciu tu i teraz. Joga uczy szacunku do swojego ciała, do siebie daje możliwość przyjrzenia się swojemu umysłowi. Joga relaksuje, uspokaja, rozciąga i wzmacnia, korzystnie wpływa nie tylko na duchową transformację, lecz także na radzenie sobie ze stresem i zdrowiem. Joga odmładza i rozświetla ciało, powoduje błysk w oczach.

Celem jogi jest powstrzymanie rozproszenia umysłu oraz zrównoważenie ciała, co z kolei wpływa na spokój wewnętrzny i równowagę całości.

Praktyka jogi wzbogacona zostanie warsztatami wspierającymi w procesie rozwoju świadomości, dochodzenia do stanu wewnętrznej harmonii, poznania swojej roli we Wszechświecie.

Wakacje z jogą

Droga do wewnętrznego spokoju

Każdy z nas szuka wewnętrznego spokoju, równowagi, doskonałego samopoczucia, zdrowia i szczęścia. Nadmiar obowiązków czy niepokój o utratę pracy oraz narastające napięcia i negatywne emocje nie pomagają nam w tym. Nasilający się stres powoduje brak równowagi psychicznej i fizycznej, czego następstwem jest szereg chorób somatycznych i narastająca depresja.

Podstawą do osiągnięcia spokoju wewnętrznego jest zatrzymanie się, bycie tu i teraz, ze spokojnym sercem i dbaniem o samego siebie.

Joga daje możliwości spojrzenia do swojego wnętrza, sprawdzenia swoich ograniczeń, wyłączenia myśli w byciu tu i teraz. Joga uczy szacunku do swojego ciała, do siebie daje możliwość przyjrzenia się swojemu umysłowi. Joga relaksuje, uspokaja, rozciąga i wzmacnia, korzystnie wpływa nie tylko na duchową transformację, lecz także na radzenie sobie ze stresem i zdrowiem. Joga odmładza i rozświetla ciało, powoduje błysk w oczach.

Warsztaty jogi z Ewą Wardzałą

„Pozycje stojące i czakra podstawy - jako nasza podstawa w praktyce i życiu”

W praktyce jogi pozycje stojące angażują całe ciało, kształtują stabilność fizyczną i emocjonalną przez co stajemy się silniejsi i bardziej elastyczni. Pozycje te są fundamentem wszystkich kolejnych asan. Pomagają zwiększyć moc, siłę i równowagę w nogach. Chronią system nerwowy, a to sprawia, że czujemy się odświeżeni, uważni i zakorzenieni.

Czakra podstawy – to czakram ziemi. Urzeczywistnia zdrowie, siłę, odwagę, stabilność, witalność i energię – powoduje łączność z ziemią i naturą.

Prowadząca: Ewa Wardzała

Majówka z jogą
Droga do wewnętrznego spokoju
Kuchnia wegańska

Każdy z nas szuka wewnętrznego spokoju, równowagi, doskonałego samopoczucia, zdrowia i szczęścia. Nadmiar obowiązków czy niepokój o utratę pracy oraz narastające napięcia i negatywne emocje nie pomagają nam w tym. Nasilający się stres powoduje brak równowagi psychicznej i fizycznej, czego następstwem jest szereg chorób somatycznych i narastająca depresja.

Podstawą do osiągnięcia spokoju wewnętrznego jest zatrzymanie się, bycie tu i teraz, ze spokojnym sercem i dbaniem o samego siebie.